老年人推荐晚10—11时入睡
发布时间：2025-09-03 11:47:24 作者：玩站小弟 
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我要评论多学一个知识点——不同年龄有“最佳睡眠时长”！全国爱卫办发布的《睡眠健康核心信息及释义》中提出，不同年龄段人群所需睡眠时长不同，且因人而异。0~3月龄婴儿每天需要13~18小时4~11月龄婴儿12~1
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多学一个知识点
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越多越健言终来源 ：健康中国
越多越健言终0~3月龄婴儿每天需要13~18小时
4~11月龄婴儿12~16小时
1~2岁幼儿11~14小时
学龄前儿童10~13小时
中小学生8~10小时
成年人7~8小时
老年人6~7小时
规律的假谣结站睡眠时间是健康睡眠的保障 。且因人而异 。越多越健言终
全国爱卫办发布的假谣结站《睡眠健康核心信息及释义》中提出 ，保持规律的越多越健言终入睡和起床时间 ，
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